Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

Baru-baru ini banyak aneka jenis olahan makanan yang bahan dasarnya adalah buah-buahan dan sayur-mayur. Hal itu memang pantas untuk dicontoh. Mengapa demikian ?  karena inovasi itu membawa dampak positif bagi kehidupan. kita menyadari betapa penting  manfaat buah dan sayur bagi kesehatan tubuh kita, bahkan masyarakat Indonesia. Karena hal itu dapat meningkatkan prosentase konsumsi buah dan sayur masyarakat Indonesia yang selama ini yang tergolong minim. Kebanyakan masyarkat Indonesia memilih makanan cepat saji atau junk food dalam kehidupan sehari-harinya, dengan alasan murah, cepat dan mudah didaptkan. Padahal, makanan tersebut belum tentu menyehatkan tubuh kita, alih-alih mengandung bahan kimia yang berbahaya seperti, boraks ,fomalin dan bahan penyedap lainnya.

Dalam penelitian disebutkan bahwa buah dan sayur banyak mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E,  mineral , zat fosfor, zat magnesium dan masih banyak nutrisi yang lainnya, tentunya menyehatkan tubuh kita. Dan dalam penelitian itu menyatakan bahwa apabila seseorang  jarang mengonsumsi buah dan sayur  bahkan tidak perna mengonsumsinya,maka keseimbangan tubuh dan kekebalan tubuhnya sangat tipis ,sangat kurang. Alhasil akan menimbulkan berbagai penyakit. Anda ingin sakit-sakitan? Tentunya tidak kan, karena kesehatan itu mahal. Oleh sebab itu kita harus memperhatikan kesehatan kita. Kita mulai mengerti dan tahu manfaat buah dan sayur bagi kesehatan tubuh kita.

Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

manfaat buah dan sayuran - Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?
Berikut ini terdapat informasi lebih luas tentang manfaat buah dan sayur bagi kesehatan tubuh.

Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

1. Manfaat buah bagi kesehatan tubuh :
  • Dapat meningkatkan  kekebalan tubuh, membantu menyerap zat besi  dan mencegah sariawan . seperti buah jeruk, pepaya, kiwi , jambu biji, apel, anggur.
  • Dapat menyehatkan mata. Sehingga mata kita tetap terjaga tanpa menggunakan kaca mata. Seperti buah yang mengandung vitamin A yaitu buah : semangka, melon, stoberi, jeruk, pepaya ,kiwi
  • Dapat menghindarkan kita dari penyakit yang menakutkan , bahkan beresiko kematian. Seperti penyakit kanker. Maka buah yang kita konsumsi yakni : buah semangka dan tomat atau buah yang mengandung lycopene
  • Dapat membuat kita awet muda . seperti buah  : tomat, leci ,anggur, apel, sirsak, jambu biji.
  • Ketika kita sembelit , maka buah dapat melancarkan BAB kita. Seperti buah pepaya dan melon.
  • Dapat menyembuhkan diare dan membantu program diet . seperti buah salak.
  • Dapat meningkatkan daya otak kita . seperti : buah tomat dan blueberry.
  • Bagi Anda yang ingin meningkatkan HB atau sel darah merah. Maka konsumsi buah stroberi, buah Alpukat dan buah jeruk.
  • Dapat meningkatkan stamina, Kita tidak mudah lelah dan lesu. Seperti buah pisang ,alpukat,apel.

2. Manfaat sayur bagi kesehatan tubuh :
  • Dapat meningkatkan daya ingat.  Yaitu Sayur seperti sayur brokoli, kuaci biji labu dan kacang-kacangan.
  • Menghilangkan penyakit seperti asma, kolik,anemia, kelelahan,kurang kalsium. Yaitu kita mengkonsumsi sayur bayam dan kangkung.
  • Dapat membantu kita terhindar dari insomnia atau susah tidur. Contohnya selada.
  • Dapat membantu kita mudah berkonsentrasi dan menghilangkan stres. Sayur seledri
  • Dapat menambah nafsu makan, anti malaria ,mengobati batuk. Contohnya sayur pare.
  • Dapat meningkatkan daya kerja otak. Contohnya sayur brokoli.
  • Dapat menghaluskan kulit, mengobati cacingan , mengatasi hipertensi. Contohnya sayur wortel.
  • Dapat meningkatkan kesuburan tubuh. Contohnya : kentang, kemangi, seledri, sayuran hijau seperti kangkung, sawi, bayam dan masih banyak lagi manfaat  sayur untuk tubuh kita.

Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

Nah itulah beberapa informasi manfaat buah dan sayur bagi kesehatan tubuh kita. Tunggu apalagi , cintai tubuh Anda dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-mayur. Sebaiknya dalam mengonsumsi  buah 2 porsi atau satu potongan /hari dan sayur :  3 porsi atau mangkuk /harinya.

Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?
Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?
Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?
Apa Sajakah Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Tubuh ?

Share This Post

One Comment - Write a Comment

  1. Terimakasih atas informasinya dan sangat bermanfaat sekali Obat Benjolan Pada Amandel

Comments are closed.