Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan kebahagiaan orang tua.Salah satu indikator pertumbuhan anak adalah tulang yang merupakan penyangga tubuh dan juga organ. Tulang akan berpengaruh pada tinggi badan, dan untuk memacunya bisa didukung dengan vitamin. Vitamin supaya anak cepat tinggi dapat diperoleh  dari bahan makanan sehari-hari. Vitamin ini jenisnya bermacam-macam, dan vitamin yang menunjang pertumbuhan agar anak cepat tinggi adalah vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk menyerap kalsium, yang merupakan mineral yang disimpan dalam tulang. Jika anak kekurangan kalsium, maka tulang akan menjadi rapuh dan tidak bisa menunjang pertumbuhan badan dan akan susah menjadi tinggi.

Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

Makanan yang mengandung vitamin yang menunjang anak cepat tinggi yang bisa dikonsumsi oleh kita adalah sebagai berikut:

Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

  • Sayuran hijau
    Sayuran hijau yang mengandung vitamin D antara lain kangkung, selada air dan brokoli. Brokoli memiliki kandungan kalsium yang setara dengan segelas susu. Bukan hanya itu, brokoli juga kayak akan zat gizi lain.
  • Susu
    Susu kaya akan kalsium dan vitamin supaya anak cepat tinggi. Dengan meminum susu secara rutin 2 atau 3 kali sehari, akan sangat menunjang pertumbuhan anak.
  • Keju
    Produk olahan susu yang satu ini juga tidak kalah dari susu arena kandungan kalsiumnya yang sangat tinggi, terutama keju mozerella.

    Selain bahan makanan diatas, beberapa jenis ikan juga kaya akan vitamin yang akan menunjang pertumbuhan anak.

  • Ikan lele
    Ikan lele mengandung vitamin D dan kalsium yang dapat memperkokoh tulang. Selain harganya yang murah, ikan lele mencukupi kebutuhan vitamin D dan kalsium, yaitu terdapat 15 mg kalsium dalam 100 gram ikan lele.
  • Ikan Salmon
    Walaupun termasuk ikan yang berlemak, namun kandungan vitamin D-nya cukup tinggi.Bukan hanya dagingnya, tulang ikan salmon juga mengandung kalsium dan tentu saja rasanya cukup enak.

Baca juga ini :  MPASI Untuk Penuhi Gizi dan Nutrisi Bayi Dibawah 1 Tahun

Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

    Ituah beberapa jenis makanan yang kaya akan vitamin supaya anak cepat tinggi yang tentunya mudah kita temukan dimanapun. Namun, nak juga harus dilatih atau olahraga agar hasilnya maksimal.

    Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

    Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi
    Contoh Makanan Kaya Akan Vitamin Supaya Anak Cepat Tinggi

    Share This Post