Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

Insomnia atau sulit tidur merupakan salah satu kelainan tidur yang banyak dialami sebagian besar orang. Hampir semua orang ternyata penah mengalami insomnia. Namun, penyebab insomnia atau penyakit susah tidur ini belum banyak diketahui. Jika insomnia ini terlalu sering terjadi tentu hal tersebut bisa menjadi masalah karena kesehatan pasti juga akan terganggu.

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia
Seseorang yang sering terbangun di malam hari atau sulit untuk tidur tentu akan merasa frustasi hingga kelelahan. Nah berikut ini beberapa macam hal yang menyebabkan insomnia tersebut sering terjadi, seperti:
  • Stres
    Stres merupakan penyebab utama orang mengalami insomnia. Stres yang berlebih bahkan dapat memicu terjadinya insomnia kronis. Karena rasa cemas yang berlebihan tersebut menyebabkan mereka merasa tidak mengantuk bahkan bisa terjaga sampai pagi.
  • Masalah kesehatan
    Pola tidur ternyata dapat dipengaruhi oleh masalah kesehatan. Salah satunya seperti masalah jantung yang menjadikan penderitanya akan sulit tidur nyenyak. Masalah arhtritis juga dapat menimbulkan insomnia karena adanya rasa nyeri yang dapat menimbulka rasa tak nyaman saat tidur.
  • Obat dan alkohol
    Obat-obatan dan alkohol dapat memicu terjadinya insomnia karena ada beberapa obat yang bisa menganggu tidur. Bahkan terkadang obat yang diresepkan oleh dokter sekalipun dapat menimbulkan gangguan tidur. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan orang terjaga dalam jangka waktu lama sehingga akan sulit tidur.
  • Gangguan lain
  • Insomnia dapat terjadi karena pasangan yang sering mendengkur sangat keras atau sering bekerja pada shift malam. Kerja malam tersebut dapat menyebabkan adanya gangguan alami jam tidur. Insomnia secara jangka pendek dapat disebabkan oleh adanya jet lag. Selain itu, suasana kamar yang tak nyaman seperti terlalu dingin atau terlalu panas tentu bisa memicu terjadinya insomnia.

Penyakit insomnia ini bisa diderita oleh siapa saja dan kapan pun. Jika penyebab insomnia tersebut dihiraukan bisa jadi insomnia terus terjadi hingga akhirnya mengganggu kesehatan tubuh. Dengan begitu, kesehatan bisa menurun hingga memicu timbulnya penyakit lainnya. Untuk itu, sebaiknya penyebab penyakit insomnia harus diperhatikan dan sebaiknya dihindari agar dapat tidur dengan nyaman sepanjang malam.
Umumnya penyakit insomnia ini diderita oleh remaja hingga orang dewasa. Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya insomnia itu, antara lain seperti menerapkan pola hidup sehat. Menghindari stres yang berlebih karena stres dapat menyebabkan insomnia bahkan hingga berkepanjangan. Hindari juga kebiasaan begadang atau melembur pekerjaan hingga tengah malam karena hal ini dapat memicu terganggunya jam tidur hingga akhirnya insomnia tersebut terjadi.

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

baca juga :

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

Mari Cari Tahu Beberapa Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan

Selain itu, perbanyaklah makanan sehat seperti buah dan sayur agar tidak mudah terserang penyakit lainnya saat insomnia dialami oleh tubuh. Terakhir, jangan lupa untuk mewaspadai selalu penyebab insomnia atau penyakit susah tidur yang sudah dijelaskan di atas.

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia
Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia
Inilah Faktor-faktor Penyebab Insomnia

Share This Post