Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Fungsi vitamin E atau sering juga disebut sebagai Tokoferol adalah fitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat vitamin E bisa anda peroleh dari asupan makanan seperti sayuran, mentega, susu, biji – bijian seperti kedelai. Kekurangan vitamin e dapat mengakibatkan kemandulan yang bagian organ reproduksi anda sehingga mengkonsumsi vitamin E yang dapat mencegah kemandulan seperti memakan tauge merupakan penting untuk menjaga kesuburan anda. fungsi – fungsi lain yang dimiliki oleh vitamin E ini yaitu ternyata vitamin E sangat berperan penting dalam proses reproduksi selain itu juga vitamin E ini mampu mencegah terjadinya kanker paru – paru. Sehingga keberadaan vitamin E dalam tubuh sagat penting untuk menunjang kesehatan anda.
 Fungsi Vitamin E Bagi TubuhFungsi vitamin E lainnya adalah membantu mengurangi beberapa resiko terkena kanker, mempromosikan dengan baik berbagai respon tubuh secara menyeluruh dan juga membantu melawan berbagai kondisi degeneratif. Beberapa ilmuan menyatakan bahwa vitamin E ini dapat membantu mencegah terjadinya penyakit alzheimer. Sehingga sangat penting peran vitamin E dalam tubuh dan ketersediaannya harus di jada agar tetap terpenuhi. Cara yang paling mudah dan alami dalam memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin E yaitu melalui makan.  Makanan – makan yang banyak mengandung vitamin e adalah makan yang masih disajikan secara alami. Proses pemasakan atau pengolahan makanan yang mengandung vitamin E dapat mengurangi keberadaannya dan menurunkan kualitas vitamin E. Maka dari itu hal terbaik untuk mendapatkan vitamin E yang bnayak adalah dengan mengkoonsumsi makanan secara segar dan alami.

Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Beberapa makanan yang memiliki dan mengandung fungsi vitamin E antaralain yaitu:

  • Selada dan sawi. Janis sayuran ini memiliki kandungan vitamin E yang cukup berlimpah dan sangat baik dikonsumi oleh tubuh karena memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan. Meskipun jenis sayuran ini biasa disajikan dengan cara dimasak namun makanan ini akan lebih baik jika dikonsumsi secara segar dan alami tanpa pengolahan. Karena pengolahan dapat mengurangi kadar vitamin E yang terkandung dalam sayuran tersebut. Baik dimakan sebai lalapan teman makan anda.
  • Bayam. Sangat berperan penting dalam proses penambahan energi tubuh. Bayam banyak mengandung vitamin E dan juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh anda selain itu bayam juga memiliki nutrisi yang penting bagi tubuh seperti zat besi yang bisa anda dapatkan dari bayam.
  • Collard greens dan kale. Seperti halnya kubis – kubisan tanaman ini juga memiliki kandungan vitamin E yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini sebisa mungkin diolah secara sederhana tanpa mengurangi banyak kandungan vitamin E.
  • Kacang almond. Bijian seperti kacang almond mengandung vitamin E yang cukup tinggi selain itu juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh anda. kacang – kacangan memang merupakan cara terbaik untuk mendapatkan asupan vitamin E juga sangat sehat untuk dikonsumsi secara terus menerus.

Baca juga : Macam Macam Fungsi Vitamin D 

Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Selain makanan diatas fungsi vitamin E bisa anda dapatkan melalui buah – buahan tropis. Buah tropis seperti buah pepaya dan buah kiwi adalah buah yang memiliki kandungan vitamin E yang cukup melimpah. Kedua buah ini sanagt baik untuk dikonsumsi secara terus menerus. Dan anda tidak perlu hawatir karena buah ini tersedia secara bebas di pasar ataupun supermarket. Paprika merah, Paprika yang memiliki warna yang beragama merupakan sumber vitamin E yang cukup tinggi. Selain itu juga merupakan sumber vitamin C dan sumber antioksidan. Parika bisa anda konsumsi dengan cara dikolaborasikan dengan sayuran yang laiinya. Pengolahan paprika merah ini tidak perlu berlebihan karena akan menimbulkan kehilangan sumber vitamin e yang banyak. Brokoli, Memiliki fungsi yang sama dan kandungan vitamin E dalam brokoli sangat melimpah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara terus menerus.

Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh
Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh
Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh
Fungsi Vitamin E Bagi Tubuh

Share This Post