Macam Macam Fungsi Vitamin D

Fungsi vitamin D sangat penting bagi kebutuhan manusia. Vitamin d merupakan yang termasuk kedalam jenis vitamin larut lemak sama halnya dengan vitamin A dan vitamin E. Sebutan lain untuk vitamin d ini dikenal dengan nama kalsiferol memiliki peran penting dalam pembentukan tulang dan juga pembentukan gigi bersamaan dengan pembentukan kalsium penunjangnya. Vitamin d adalah vitamin satu – satunya yang diproduksi secara langsung oleh tubuh. Asupan vitamin d tidak memerlukan vitamin khusus lainnya asalkan tubuh mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan tidak berlebihan. Masalah – masalah yang seringkali timbul akibat kekurangan vitamin d yaitu pada bagian otot dan bagian tulang mengalami kondisi yang lemah, selain itu juga terjadi gejala osteomalacia yaitu hilangnys unsur kalsium dan fosfor dalam tubuh secara berlebihan yaitu pada bagian tulang, penyakit semacam ini biasa dijumpai pada remaja, sementara pada usia manula penyakit ini berkembang menjadi osteoporosis atau tulang yang mengalami kerapuhan akibat kurang padat. Serta meningkatnya kadar gula darah. Lebih berbahaya lagi gejala kekurangan vitamin d yaitu berhubungan dengan syaraf seperti multiple scleorsis, alzheimer, parkinson dan lain sebagainya.
Fungsi vitamin D bisa membantu menunjang kehidupan anda dengan baik.
Macam Macam Fungsi Vitamin D
Maka dari itu sangat bagi anda untuk memnenuhi kebutuhan tubuh yang erat kaitannya dengan keberadaan vitamin d dalam tubuh. Vitamin d ini bisa anda dapatkan dari berbagai sumber seperti matahari dan makanan. Nah, beberapa sumber makanan yang sangat penting dan memiliki kandungan vitamin d terbanyak yaitu:

Macam Macam Fungsi Vitamin D

  • Ikan tuna
  • Udang
  • Mentega
  • Biji bunga matahari
  • Telur
  • Susu
  • keju
  • Dan minyak ikan

Fungsi vitamin D sangat berperan penting dalam tubuh. Beberapa bagian tubuh yang yang paling banyak di pengaruhi oleh ketersediaan vitamin d antara lain adalah tulang seperti pembentukan kalsium dan mineral. Kemudian vitamin d ini juga bekerja membentu proses metabolisme kalsium dalam tubuh dan menjalankan fungsi mineralisasi dalam tulang. Ketika tubuh anda terpapar oleh sinar matahri maka secepatnya sel kulit merespon hal tersebut untuk dimanfaatkan sebagi bahan memproduksi vitamin d. Keberadaan vitamin d sangat penting kaitannya untuk kesehatan, karena jika tubuh kekurangan vitamin d atau kadar vitamin d dalam tubuh rendah maka pertumbuhan tubuh akan mengalami gangguan atau tidak normal, contohnya pada bagian kaki dan betis sering kali terjadi kasus bentuk kaki yang seperti huruf O atau huruf X.

Macam Macam Fungsi Vitamin D

Baca juga : Apa Saja Manfaat Sayur Kangkung untuk Tubuh?

Macam Macam Fungsi Vitamin D

Fungsi lain dari vitamin d yang yaitu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Vitamin ini berkolerasi dengan vitamin lainnya untuk dapat tetap bekerja membentuk tulang manusia. Vitamin d memiliki fungsi husus yaitu membantu dalam proses pengerasan tulang hal ini dilakukan dengan cara  mengatur kadar kalsium dan fosfor pada tubuh sehingga kedua komponen tersebut terdapat dalam ppengendapan darah dalam proses pengerasan tulang. Salah satu cara mengeraskan tulang yaitu pada tulang kalsitriol dan hormon paratiroid bekerja merangsang pelepasan kalsium dari permukaan tulang untuk masuk kedalam darah. Vitamin d juga memiliki fungsi untuk kulit. Manfaat vitamin d untuk kulit antara lain membuat kulit menjadi lebih segar dan lebih sehat. Vitamin D2 dan vitamin D3 memiliki fungsi yang penting untuk kulit yaitu untuk mencegah gangguan kulit seperti penyakit psoriasi. Manfaat lain dari fungsi vitamin D ini juga mampu memperbaiki kerusakan kulit, mencegah agar tidak terjadinya nfeksi akibat luka dan membantu meremajakan kulit, maka dari itu vitamin d ini serringkali terdapat pada berbagai produk kecantikan.

Macam Macam Fungsi Vitamin D

Macam Macam Fungsi Vitamin D
Macam Macam Fungsi Vitamin D
Macam Macam Fungsi Vitamin D

Share This Post