Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh yang Lemah Secara Alami

Metabolisme adalah istilah untuk menjelaskan proses pembakaran kalori dalam tubuh. Hasil dari metabolisme adalah energy. Semakin tinggi tingkat metabolism dalam tubuh akan semakin banyak energi yang dihasilkan. Apabila tubuh kita terasa lemas tidak bertenaga, kita harus mengetahui cara meningkatkan metabolisme tubuh. Secara umum metabolism tubuh yang tinggi bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan berat badan selalu terkontrol. Metabolisme berfungsi juga untuk memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh yang sudah rusak, menyembuhkan penyakit serta membersihkan racun. Metabolism juga berfungsi untuk membantu pencernaan dalam menyerap nutrisi.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami


Beberapa orang di antara kita sering merasa kesusahan dengan badan yang gemuk atau badan yang terlalu kurus. Badan yang terlalu gemuk kurang baik untuk kesehatan, karena metabolism tubuh yang rendah sementara persediaan kalori dalam tubuh terlalu banyak, sehingga menjadi lemak jenuh. Sebaliknya, tubuh yang terlalu kurus juga kurang baik untuk kesehatan karena kalori dalam tubuh terlalu sedikit, sedangkan metabolism tubuh tinggi, sehingga kalori yang tersimpan di dalam otot diambil untuk memenuhi kebutuhan metabolism tubuh. Biasanya orang yang berbadan kurus mudah terasa lemas tidak berenergi. Untuk mengatasi hal tersebut ada dua cara meningkatkan metabolisme tubuh secara alami yang dapat dilakukan untuk membentuk tubuh yang ideal.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami

1. Menjaga pola makan yang teratur dan bergizi
Makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah salah satu sumber energy terbesar. Sumber energy tersebut akan dapat berfungsi dengan baik apabila diolah secara maksimal oleh tubuh. Ada beberapa cara agar makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat secara maksimal diolah oleh tubuh, yaitu:

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami

  • Makan yang cukup, minimal 2 x sehari secara teratur. Makan yang teratur adalah syarat pertama untuk menjaga metabolism tubuh agar tetap stabil. Pola makan yang tidak teratur meskipun sarat gizi, justru tidak baik untuk kesehatan.
  • Sarapan di pagi hari, itu penting. Meskipun di pagi hari perut belum terasa lapar, namun sarapan yang kita makan sangat dibutuhkan untuk menambah energy tubuh selama beraktivitas seharian nanti.
  • Memperbanyak makanan yang berserat. Makanan yang berserat sangat membantu tubuh untuk membakar lemak hingga 30%. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung serat antara lain sayursayuran, buah-buahan.
  • Makanan yang bebas racun dan bakteri. Hindarkan tubuh ini dari berbagai penyakit, terutama penyakit yang menempel pada makanan, seperti zat kimia yang disemprotkan saat memupuk tanaman. Zat-zat tersebut susah diuraikan oleh tubuh sehingga menghambat metabolism tubuh.
  • Memenuhi gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin D, Kalsium, dan protein yang dapat memperlancar metabolism tubuh.

2. Olahraga yang cukup dan teratur
Olah raga adalah salah satu aktivitas yang sangat potensial untuk membakar kalori dalam tubuh. Dengan berolah raga, tubuh akan membakar kalori dalam jumlah yang banyak, sehingga energy yang dihasilkan pun besar. Namun demikian, olahraga secara berlebih juga kurang baik untuk tubuh karena akan membuat bahan terasa lemas.
Demikianlah cara meningkatkan metabolisme tubuh yang mudah dan hemat sehingga dapat dilakukan oleh setiap orang dengan tanpa menyita waktu aktivitas sehari-hari.

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami

Baca juga : Penyebab bau badan yang dianggap sepele

Search by visitor:

Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami
Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Yang Lemah Secara Alami

Share This Post