Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Penyakit kolesterol bukan termasuk penyakit yang bisa di anggap ringan. Jumlah penyakit ini semakin bertambah setiap tahunnya karena perhatian seseorang akan penyakit ini belum begitu mendalam. Akibatnya jumlah penderita penyakit ini juga terus bertambah. Pengetahuan tentang makanan sehat bagi penderita kolesterol juga masih kurang. Akibatnya banyak orang yang setiap malah tidak mengkonsumsi makanan tersebut. Entah tidak mau atau juga belum memahami apa saja jenis makanan tersebut. Bahkan ada yang menganggap bahwa makanan yang rendah kolesterol adalah makanan yang rasanya kurang enak sehingga tidak enak jika dikonsumsi. Padahal apabila anda ingin belajar lebih dalam lagi, beberapa makanan yang sehat bagi kolesterol bahkan tergolong makanan yang enak untuk dimakan. Bagi anda yang sudah menderita atau belum menderita kolesterol, sebaiknya anda rajin makan makanan yang kadar kolesterolnya rendah. Makanan tersebut akan menyehatkan bagi penderita kolesterol dan mencegah terjadinya kolesterol bagi anda yang belum terkena kolesterol.

Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Beberapa jenis makanan sehat bagi penderita kolesterol yang wajib anda konsumsi baik bagi anda penderita kolesterol atau belum menderita adalah seperti berikut ini:
• Ikan salmon
Siapa yang bilang kalau makanan yang sehat bagi penderita kolesterol adalah rasanya selalu tidak enak. Buktinya adalah ikan salmon. Ikan salmon bisa disebut sebagai ikan paling enak dan paling banyak kandungannya. Ikan salmon ini dapat menurunkan kadar lemak jahat dari dalam tubuh sehingga akan baik dikonsumsi setiap hari baik bagi penderita kolesterol maupun belum.
• Cokelat
Bagi anda yang suka makan cokelat, maka ini adalah berita baik. Karena cokelat adalah makanan yang rendah kolesterol jadinya akan aman walaupun dikonsumsi orang yang menderita kolesterol. Namun sebaiknya anda pilih yang cokelat jenis dark cokelat atau cokelat yang kadar lemaknya rendah. Memakan cokelat setiap hari selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat juga dapat mengobati stres.
• Alpukat
Selain ikan salmon dan cokelat, makanan yang sehat bagi penderita kolesterol lainnya adalah buah alpukat. Selain dagingnya yang empuk dan rasanya yang enak, buah ini ternyata juga merupakan sumber dari DHL atau kolesterol baik sehingga buah ini akan menekan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh.
Ketiga makanan tersebut harus anda konsumsi setiap hari agar kadar kolesterol anda turun setiap harinya. Namun ada beberapa jenis makanan lain yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Makanan tersebut antara lain:
• Margarin
Sebaiknya mulai saat ini anda harus mengganti minyak goreng ada dengan margarin karena lebih rendah lemak jahat dan kadar lemak jenuhnya juga lebih sedikit dibandingkan dengan minyak goreng.
• Kedelai
Kedelai juga salah satu makanan sehat bagi penderita kolesterol yang wajib anda konsumsi. Kedelai ini juga kaya akan isoflavon sehingga selain menurunkan kadar lemak jahat juga akan menjadikan tubuh anda lebih sehat.
Baca juga : Makanan yang banyak mengandung kalsium

Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol
Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol
Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol
Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol
Jenis-jenis Makanan Sehat Bagi Penderita Kolesterol

Share This Post