Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

Selama ini tanpa sadar mungkin anda lebih sering memakan makanan tinggi kolesterol dibandingkan dengan makanan yang rendah kolesterol. Memang dari segi rasa makanan yang kadar kolesterolnya tinggi akan terasa lebih enak dari makanan yang kadar kolesterolnya rendah. Sedangkan dari segi jumlah, saat ini banyak sekali kedai makan atau juga warung-warung yang rata-rata menunya adalah jenis makanan yang kadar kolesterolnya tinggi. Sehingga bisa dikatakan kalau untuk menemukan atau membeli makanan yang kadar kolesterolnya tinggi lebih mudah daripada yang kadar kolesterolnya rendah. Hal ini yang membuat anda lebih sering memakan makanan tersebut yang mungkin anda sendiri tidak memahami hal tersebut. Pemahaman orang-orang tentang makanan yang kadar kolesterolnya tinggi memang saat ini masih kurang, sehingga mereka akan memakan makanan tersebut tanpa mengetahui jika makanan itu membuat kadar lemak jahat dalam tubuh meningkat. Sebab jenis makanan yang kadar kolesterolnya tinggi adalah bisa berupa makanan keseharian atau juga makanan laut yang biasa anda makan di restoran-restoran mahal.

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

Jenis makanan tinggi kolesterol yang tergolong makanan yang biasanya setiap hari kita makan adalah:

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

1. Kuning telur
Bagi anda yang gemar makan telur setiap hari sebaiknya anda membatasi jumlah telur yang anda konsumsi sebab kuning telur mengandung lemak sebesar 1234 mg per 100 gramnya. Jumlah lemak yang terkandung pada kuning telur memang lebih banyak dibandingkan dengan putih telur. Sehingga bagi anda penderita kolesterol maka sebaiknya anda lebih waspada atau juga bisa diatasi dengan memasaknya dengan cara direbus.

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

2. Jeroan atau ati
Makanan ini juga banyak dijual oleh pedagang makanan yang penyajiannya dengan di goreng dan dimakan bersama sambal. Jeroan ini sendiri juga mengandung kadar lemak yang lumayan tinggi yaitu sebesar 564 mg per 100 gramnya. Kurangi makan makanan ini untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh anda.

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

3. Makanan cepat saji
Makanan ini mungkin sudah marak dan hampir di setiap jalan dapat anda temukan. Cara penyajiannya yang cepat dan harga yang terjangkau membuat makanan ini lebih banyak diminati. Padahal makanan jenis ini mengandung kadar lemak dalam jumlah banyak yang sebaiknya anda hindari.

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

Itulah beberapa makanan yang mungkin anda konsumsi setiap hari namun kadar lemaknya juga tinggi. Selain makanan tersebut ada beberapa jenis makanan laut yang juga kadar lemaknya tinggi, seperti:

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

1. Kaviar atau telur ikan
Makanan ini kadar lemaknya sebesar 588 mg per 100 gramnya.

Makanan Tinggi Kolesterol Yang Sebaiknya Anda Hindari

2. Udang
Udang juga merupakan makanan yang mempunyai kadar lemak tinggi yakni 195 mg per 100 gramnya.

3. Kerang
Sama halnya dengan makanan laut lainnya, kerang juga merupakan makanan tinggi kolesterol yakni sebesar 105 mg per 100 gramnya. Sebaiknya anda lebih berhati-hati dalam memakan makanan tersebut.

Baca juga : Makanan sehat bagi penderita kolesterol

Share This Post