Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

Anda sering sembelit atau susah buang air besar? Ada berbagai gangguan pencernaan yang menyebabkan susah buang air besar. Jika dalam sehari Anda sudah tidak buang air besar saja, bisa dikatakan pencernaan Anda mengalami masalah. Anda perlu memperhatikan kerutinan buang air besar, karena kesehatan utama berada di sistem pencernaan. Anda bisa mengikuti beberapa cara melancarkan BAB dengan bahan alami untuk menghasilkan efek yang lebih baik. Saat ini memang banyak produk instan yang membantu melancarkan BAB, tetapi kandungan zat di dalamnya juga belum tentu bisa dipastikan aman. Untuk itu, lebih baik pilih program alami untuk mendapatkan keamanan yang lebih nyata.

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

Menggunakan bahan alami lebih membuat kesehatan Anda juga terjaga. Anda juga bisa menyesuaikannya dengan pola makan sehari-hari. Dengan menjaga asupan seperti buah dan sayur bisa membantu Anda meringankan masalah susah buang air besar. Ada beberapa cara melancarkan BAB dengan bahan alami yang bisa Anda coba sendiri. Semua bahan makanan tersebut juga mudah ditemukan dan cukup murah. Ada lima makanan alami untuk melancarkan BAB antara lain :

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

1. Minum air putih setelah bangun tidur
Cara ini merupakan cara yang paling sederhana. Ketika bangun tidur usahakan untuk meminum air putih minimal satu gelas. Hal ini untuk membantu organ tubuh Anda mengalami detoksinasi. Detoksinasi pada organ usus ialah dengan mengeluarkan kotoran secara rutin. Dengan mengonsumsi air putih pada pagi hari setelah bangun tidur secara rutin bisa membantu Anda melancarkan penceraan dengan BAB secara lancar.

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

2. Buah Pepaya
Buah pepaya yang memiliki tekstur lembut mempunyai khasiat melancarkan buang air besar. Selain kandungan vitamin A yang bisa menjaga kesehatan mata, pepaya juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Melalui serat tersebut, pepaya bisa membantu melancarkan buang air besar. Konsumsi pepaya secara rutin setiap hari dan pilih pepaya dengan tingkat kematangan yang sedang.

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

3. Melon
Melon memiliki kandungan mineral yang tinggi. Hal ini bisa menjadi cara melancarkan BAB dengan bahan alami. Dengan rutin mengonsumsi melon, asupan mineral Anda juga akan lebih baik. Selain itu, salah satu cara untuk membuat pencernaan bersih dan sehat yaitu dengan bantuan mineral yang cukup.

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

4. Wortel
Selama ini wortel lebih dikenal dengan kandungan vitamin A yang tinggi. Namun, wortel juga memiliki kandungan serat yang bisa membantu melancarkan BAB. Serat yang terkandung di dalam wortel mampu menaikkan volume feses hingga 25%, sehingga BAB menjadi lancar

Cara Melancarkan BAB Dengan Bahan Alami

5. Bayam
Sayuran bayam ini tidak diragukan lagi bisa membantu melancarkan BAB. Kandungan serat di dalam bayam sangat tinggi, sehingga menjadi salah satu sayuran yang terkenal untuk membantu melancarkan BAB. Anda bisa membuat variasi masakan dengan bahan dasar bayam. Ada banyak cara membuat masakan yang bisa di coba, sehingga Anda juga tidak bosan ketika harus makan bayam untuk melancarkan BAB

Itulah kelima makanan alami yang bisa melancarkan BAB. Selain mengonsumsi sayuran, Anda juga harus mengonsumsi buah sebagai penunjang. Dengan begitu, kesehatan pencernaan Anda juga lebih baik dan bersih. Lakukan pola hidup yang sehat untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, terutama pencernaan. Biasakan untuk melakukan buang air besar pada pagi hari. Kebiasaan itu merupakan salah satu cara melancarkan BAB setiap hari. Jika Anda sudah terbiasa, maka akan menjadi kebiasaan dan kesehatan pencernaan juga terjaga.

Baca juga : Cara menghilangkan Stretch Mark secara alami

Share This Post