Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Di dalam tubuh kita terdapat banyak senyawa dan zat – zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang kegiatan mereka sehari-hari. Salah satu dari zat penting yang harus anda perhatikan adalah kalsium. Anda harus tahu bahwa fungsi kalsium dalam tubuh ini sangatlah penting, maka anda harus benar-benar memperhatikan apakah asupan kalsium harian anda sudah terpenuhi atau belum. Oleh karena itu, anda harus tahu apa saja sih fungsi kalsium bagi tubuh anda dan apa saja dampaknya jika anda tidak mengonsumsinya secara rutin dan tercukupi? Well, semua pasti ada sebab akibatnya jika anda kurang mengonsumsinya ataupun berlebihan mengonsumsinya.
Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia
Adapun beberapa daftar mengenai fungsi kalsium bagi tubuh manusia, yaitu:
  1. Membantu anda dalam pembentukan gigi dan tulang
  2. Membantu anda dalam perkembangan otak dan kesehatan
  3. Melindungi anda dari kanker usus besar
  4. Melindungi anda dari kanker payudara
  5. Menurunkan tensi tinggi
  6. Mengatasi rematik, dank ram, rematik dan juga sakit pinggang
  7. Melenturkan otot
  8. Mencegah penyakit jantung
  9. Menjaga kestabilan tekanan darah anda
  10. Melancarkan peredaran darah
  11. Menurunkan resiko kanker usus
  12. Membantu anda dalam pertumbuhan gigi dan tulang
  13. Mencegah pendarahan di akar gigi anda
  14. Mencegah osteoroporosis pada tulang
  15. Mengatasi kulit kaki atau tangan yang kering dan pecah-pecah

 

Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Mungkin setelah anda membaca dan mengetahui mengenai fungsi kalsium apa saja bagi tubuh manusia, anda langsung rutin meminum atau memakan sesuatu yang memang mengandung banyak kalsium. Hal ini tentunya akan membantu anda dalam melakukan tugas sehari-hari anda. Tahukah anda? Jika anda kekurangan zat kalsium di dalam tubuh anda, maka akan terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti terjadinya proses pengerapuhan tulang pada tubuh anda. Setiap hari tubuh kita membutuhkan asupan kalsium yang akan membantu kita dalam menunjang kebutuhan sehari-hari. Maka, ketika tubuh merasa kekurangan kalsium, mekanisme tubuh akan langsung secara otomatis mengambil kalsium yang terdapat dalam jaringan keras seperti gigi atau tulang. Oleh karena itu, bagi orang yang sudah berumur 20 sampai 50 tahun harus sudah mulai memperhatikan asupan kalsiumnya karena setiap tahunnya akan berkurang 30 persen. Namun, ketika anda sudah berumur 50 hingga 70 tahun, setiap tahunnya akan berkurang hingga mencapai 70 persen. Oleh sebab itu, anda harus mulai memperhatikan asupan kalsium anda perharinya agar anda terhindar dari penyakit yang biasa di alami oleh orang tua yaitu pengapuran sendi atau osteoroporosis.
Ketika anda sudah mengetahui mengenai fungsi kalsium bagi tubuh manusia, maka anda juga harus tahu dan mengerti makanan apa saja sih yang mengandung kalsium tinggi yang bisa anda konsumsi perharinya. Anda bisa mengganti menunya setiap hari agar tidak jenuh dalam mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalsium yang memang anda butuhkan untuk tumbuh kembang anda.Makanan tersebut adalah:
  • Makanan yang mengandung susu atau anda juga bisa mengonsumsi keju dan susu langsung yang memang sudah terbukti mengandujng banyak kalsiumnya.
  • Daging
  • Sayur-sayuran hijau seperti halnya kubis, sawi, brokoli, dan juga okra.
  • Makanan apapun yang bahan dasarnya terbuat dari tepun seperti roti dan makanan lain sebagainya.
  • Makanan dari lau atau seafood seperti ikan salmon dan ikan sarden.
  • Kacang-kacangan seperti kacang putih, kacang kedelai, dan juga kacang almond.

 

Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia
Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia
Fungsi Kalsium Bagi Tubuh Manusia

Share This Post